Tout ce dont vous avez besoin pour rejoindre la méditation collective.
Participer à une session Yoursaf est simple. Aucune expérience requise, aucune préparation nécessaire. Choisissez simplement un moment et un endroit calme. Voici comment, en trois étapes.
Décidez si vous préférez la Méditation Ouverte (silence uniquement) ou la Méditation à Thème (avec une intention partagée). Vérifiez l'horaire de la prochaine session : il est déjà converti à votre fuseau horaire.
Vous n'avez pas besoin d'un coussin de méditation ou d'une pièce spéciale. Juste un endroit où vous pouvez vous asseoir ou vous allonger sans être dérangé pendant 15 minutes. Désactivez les notifications de votre téléphone.
Quand l'heure arrive, fermez les yeux et commencez votre pratique. Il n'y a pas de guidance vocale, pas d'application à ouvrir. C'est vous, votre respiration et des milliers d'autres personnes faisant la même chose, au même moment.
La prochaine session est sur le point de commencer. Choisissez comment méditer et rejoignez le silence mondial.
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