Seulement le silence. Aucun thème. Aucune guidance vocale.
Dans les Sessions de Méditation Ouverte, on ne vous demande pas de suivre un thème ou une intention : vous vous arrêtez, en silence, et vous vivez votre pratique telle qu’elle est, au même moment que d’autres personnes dans le monde.
Une Session Ouverte est un espace de silence partagé : il n’y a pas de thème à suivre, aucune technique imposée, aucune guidance vocale.
Vous vous asseyez, vous vous arrêtez et vous observez votre expérience telle qu’elle est : le souffle, les sensations, les pensées, les sons.
Le seul élément commun est le moment : vous méditez au même instant que d’autres personnes, chacune avec sa propre pratique.
Le silence est partagé. L’expérience reste personnelle.
Il coordonne le temps, pas la conscience.
Il coordonne le début, pas le parcours.
Yoursaf coordonne le quand.
Le comment reste un choix personnel.
Vous pouvez utiliser une technique que vous connaissez déjà, observer le souffle ou simplement rester en silence.
Personne ne vous dit quoi penser, ressentir ou obtenir : la pratique est entièrement vôtre.
Aucune expérience, inscription ou app n’est nécessaire : choisissez un moment, trouvez un espace calme et rejoignez le silence.
Les sessions ouvertes partent toutes les 15 minutes, 24 heures sur 24 : vous pouvez rejoindre quand vous sentez le besoin de vous arrêter.
Chaque session dure 15 minutes.
Les sessions Yoursaf sont proposées comme des pistes pour la méditation et la réflexion personnelle.
Elles ne constituent pas des indications médicales, psychologiques ou thérapeutiques et ne remplacent pas le soutien de professionnels qualifiés.
Si pendant une session vous ressentez un fort malaise, une anxiété intense ou la désorientation, vous pouvez interrompre la pratique : ouvrez les yeux, ramenez l’attention à l’environnement et prenez soin de vous.
En cas de malaise persistant, adressez-vous à un professionnel qualifié.
Les sessions ouvertes partent toutes les 15 minutes, dans chaque fuseau horaire.
Choisissez l’horaire qui vous convient le mieux et rejoignez le silence partagé.