Tutto quello che ti serve per unirti alla meditazione collettiva.
Partecipare a una sessione Yoursaf è semplice. Non serve esperienza, non serve preparazione. Basta scegliere un momento e un luogo tranquillo. Ecco come fare, in tre passi.
Decidi se preferisci una Meditazione Aperta (solo silenzio) o una Meditazione a Tema (con un'intenzione condivisa). Controlla l'orario della prossima sessione: è già convertito nel tuo fuso orario.
Non serve un cuscino da meditazione o una stanza speciale. Basta un luogo dove puoi stare seduto o sdraiato senza essere disturbato per 15 minuti. Spegni le notifiche del telefono.
Quando arriva l'orario, chiudi gli occhi e inizia la tua pratica. Non c'è una voce guida, non c'è un'app da aprire. Sei tu, il tuo respiro e migliaia di altre persone che fanno lo stesso, nello stesso istante.
La prossima sessione sta per cominciare. Scegli come meditare e unisciti al silenzio globale.
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