Tudo o que você precisa para se juntar à meditação coletiva.
Participar de uma sessão Yoursaf é simples. Não é necessária experiência, não é preciso preparação. Basta escolher um momento e um lugar tranquilo. Veja como, em três passos.
Decida se prefere Meditação Aberta (apenas silêncio) ou Meditação com Tema (com uma intenção compartilhada). Verifique o horário da próxima sessão: já está convertido para seu fuso horário.
Você não precisa de uma almofada de meditação ou uma sala especial. Apenas um lugar onde possa sentar ou deitar sem ser perturbado por 15 minutos. Desligue as notificações do telefone.
Quando chegar a hora, feche os olhos e comece sua prática. Não há orientação de voz, não há app para abrir. É você, sua respiração e milhares de outras pessoas fazendo o mesmo, no mesmo instante.
A próxima sessão está prestes a começar. Escolha como meditar e junte-se ao silêncio global.
Escolha sua sessão