Alles, was du brauchst, um an der kollektiven Meditation teilzunehmen.
An einer Yoursaf-Sitzung teilzunehmen ist einfach. Keine Erfahrung erforderlich, keine Vorbereitung nötig. Wähle einfach einen Moment und einen ruhigen Ort. So geht's, in drei Schritten.
Entscheide, ob du Offene Meditation (nur Stille) oder Themen-Meditation (mit geteilter Absicht) bevorzugst. Prüfe die Zeit der nächsten Sitzung: sie ist bereits in deine Zeitzone umgerechnet.
Du brauchst kein Meditationskissen oder einen besonderen Raum. Nur einen Ort, an dem du 15 Minuten ungestört sitzen oder liegen kannst. Schalte die Benachrichtigungen deines Telefons aus.
Wenn die Zeit kommt, schließe die Augen und beginne deine Praxis. Es gibt keine Sprachführung, keine App zu öffnen. Es bist du, dein Atem und Tausende anderer Menschen, die dasselbe tun, im selben Moment.
Die nächste Sitzung beginnt gleich. Wähle, wie du meditieren möchtest, und schließe dich dem globalen Schweigen an.
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