Solo silenzio. Nessun tema. Nessuna voce guida.
Nelle Sessioni di Meditazione Aperta non ti viene chiesto di seguire un tema o un’intenzione: ti fermi, in silenzio, e vivi la tua pratica così com’è, nello stesso momento di altre persone nel mondo.
Una Sessione Aperta è uno spazio di silenzio condiviso: non c’è un tema da seguire, nessuna tecnica imposta, nessuna voce guida.
Ti siedi, ti fermi e osservi la tua esperienza così com’è: il respiro, le sensazioni, i pensieri, i suoni.
Il solo elemento comune è il momento: mediti nello stesso istante di altre persone, ognuna con la propria pratica.
Il silenzio è condiviso. L’esperienza rimane personale.
Coordina il tempo, non la coscienza.
Coordina l’inizio, non il percorso.
Yoursaf coordina il quando.
Il come rimane una scelta personale.
Puoi utilizzare una tecnica che già conosci, osservare il respiro oppure semplicemente rimanere in silenzio.
Nessuno ti dice cosa pensare, provare o ottenere: la pratica è interamente tua.
Non serve esperienza, registrazione o un’app: scegli un momento, trovati uno spazio tranquillo e unisciti al silenzio.
Le sessioni aperte partono ogni 15 minuti, 24 ore su 24: puoi unirti quando senti il bisogno di fermarti.
Ogni sessione dura 15 minuti.
Le sessioni Yoursaf sono proposte come spunti per la meditazione e la riflessione personale.
Non costituiscono indicazioni mediche, psicologiche o terapeutiche e non sostituiscono il supporto di professionisti qualificati.
Se durante una sessione avverti forte disagio, ansia intensa o disorientamento, puoi interrompere la pratica: apri gli occhi, riporta l’attenzione all’ambiente e prenditi cura di te.
In caso di disagio persistente, rivolgiti a un professionista qualificato.
Le sessioni aperte partono ogni 15 minuti, in ogni fuso orario.
Scegli lo slot più comodo per te e unisciti al silenzio condiviso.