Nur Stille. Kein Thema. Keine Sprachführung.
In den Offenen Meditationssitzungen wirst du nicht aufgefordert, einem Thema oder einer Absicht zu folgen: Du hältst inne, in Stille, und lebst deine Praxis so, wie sie ist, im selben Moment wie andere Menschen auf der Welt.
Eine Offene Sitzung ist ein Raum geteilter Stille: Es gibt kein Thema, dem man folgt, keine auferlegte Technik, keine Sprachführung.
Du sitzt, du hältst inne und beobachtest deine Erfahrung so, wie sie ist: der Atem, die Empfindungen, die Gedanken, die Klänge.
Das einzige gemeinsame Element ist der Moment: Du meditierst im selben Augenblick wie andere Menschen, jede mit ihrer eigenen Praxis.
Die Stille ist geteilt. Die Erfahrung bleibt persönlich.
Es koordiniert die Zeit, nicht das Bewusstsein.
Es koordiniert den Beginn, nicht den Weg.
Yoursaf koordiniert das Wann.
Das Wie bleibt eine persönliche Wahl.
Du kannst eine Technik nutzen, die du bereits kennst, den Atem beobachten oder einfach in Stille verweilen.
Niemand sagt dir, was du denken, fühlen oder erreichen sollst: Die Praxis ist ganz deine.
Keine Erfahrung, Registrierung oder App nötig: Wähle einen Moment, finde einen ruhigen Ort und schließe dich der Stille an.
Offene Sitzungen starten alle 15 Minuten, 24 Stunden am Tag: Du kannst mitmachen, wann immer du das Bedürfnis hast, innezuhalten.
Jede Sitzung dauert 15 Minuten.
Die Yoursaf-Sitzungen werden als Impulse für Meditation und persönliche Reflexion vorgeschlagen.
Sie stellen keine medizinischen, psychologischen oder therapeutischen Hinweise dar und ersetzen nicht die Unterstützung durch qualifizierte Fachpersonen.
Wenn du während einer Sitzung starkes Unbehagen, intensive Angst oder Desorientierung wahrnimmst, kannst du die Praxis unterbrechen: Öffne die Augen, bringe die Aufmerksamkeit zur Umgebung und kümmere dich um dich.
Bei anhaltendem Unbehagen wende dich an eine qualifizierte Fachperson.
Offene Sitzungen starten alle 15 Minuten, in jeder Zeitzone.
Wähle den für dich passenden Zeitpunkt und schließe dich der geteilten Stille an.