Solo silencio. Sin tema. Sin guía de voz.
En las Sesiones de Meditación Abierta no se te pide seguir un tema o una intención: te detienes, en silencio, y vives tu práctica tal como es, en el mismo momento que otras personas en el mundo.
Una Sesión Abierta es un espacio de silencio compartido: no hay un tema que seguir, ninguna técnica impuesta, ninguna guía de voz.
Te sientas, te detienes y observas tu experiencia tal como es: la respiración, las sensaciones, los pensamientos, los sonidos.
El único elemento común es el momento: meditas en el mismo instante que otras personas, cada una con su propia práctica.
El silencio es compartido. La experiencia permanece personal.
Coordina el tiempo, no la conciencia.
Coordina el inicio, no el recorrido.
Yoursaf coordina el cuándo.
El cómo permanece como elección personal.
Puedes utilizar una técnica que ya conoces, observar la respiración o simplemente permanecer en silencio.
Nadie te dice qué pensar, sentir u obtener: la práctica es enteramente tuya.
No se necesita experiencia, registro ni app: elige un momento, encuentra un espacio tranquilo y únete al silencio.
Las sesiones abiertas parten cada 15 minutos, 24 horas al día: puedes unirte cuando sientas la necesidad de detenerte.
Cada sesión dura 15 minutos.
Las sesiones Yoursaf se proponen como estímulos para la meditación y la reflexión personal.
No constituyen indicaciones médicas, psicológicas o terapéuticas y no sustituyen el apoyo de profesionales cualificados.
Si durante una sesión sientes un fuerte malestar, ansiedad intensa o desorientación, puedes interrumpir la práctica: abre los ojos, lleva la atención al entorno y cuídate.
En caso de malestar persistente, dirígete a un profesional cualificado.
Las sesiones abiertas parten cada 15 minutos, en cada zona horaria.
Elige el horario que mejor te convenga y únete al silencio compartido.